顔が太っているので顔の肉を落としたいという方で、こんなお悩みはありませんか？
- 1週間で顔の肉を落としたい。
- 顔が太ってしまったので元に戻したい。
- 若い頃と比べて顔が丸くなってきた気がする。
- フェイスををすっきりさせたい。
私も20代までは顔がシュッとしていて、そのおかげで美人風に見えていたらしいのですが、30代になって、特に最近まで運動不足と加齢のせい？でかなり顔が太ってしまっていました。
太った顔を戻す痩せ方・方法
表情筋は顔の皮膚のすぐ裏にあり、使わないでいると顔のお肉が下がって、あるいは太ってきてしまいます。また、表情筋は通常30%ほどしか使われていないので、意識的に動かして鍛えることが顔痩せにおすすめです。
このように太った顔を戻す痩せ方・方法として、表情筋を鍛える簡単なトレーニングをがあります。
ほっぺたのお肉やアゴのお肉（二重アゴ）が気になる方向け
- 胸の前で腕を交差させて肩に手を置く。
- 次にゆっくりと上方を見上げ、舌を可能なだけ突き出す。
- 最後にゆっくり舌を戻して顔も正面に戻す。
両腕を交差させる事によって、首筋が伸びデコルテの肉を落とす事にも効果的です。さらに姿勢を正してやるとより効果的です。1週間くらいで効果を実感する人もいます。音楽を聴いている時間などにやるのもいいですね。
二重アゴ予防に効果があるトレーニング
- アゴを引いて、可能な限り舌を長く伸ばす。
- そのまま舌の先を上に向けるようにする。
- そして顔を上げて舌を上に向かけて伸ばしたままの状態を10秒維持します。
- 思い切り息を吐きながらこれを2セット繰り返します。
さらに眉毛も吊り上げるようにして、目を大きく開くなど、大きく顔を動かすほど表情筋が沢山使われるので効果的です。
普段からこのような顔痩せトレーニングは行っていたのですが、さらに急いで顔痩せする必要ができてしまいました。というのも、友達から合コンに誘われたんです。「4対4の合コンでイケメンも来るらしいよ。」とのこと。31才になって真剣に結婚を考えるようになっていた私にとっては、とてもありがたい話なのですが、それと同時にまだベスト？の状態ではない事に焦ってきてしまいました。
顔の肉が落ちて痩せました！