1番早く痩せる方法|女性が3ヶ月で10kg痩せて20歳の体重に戻す方法がヤバい!

1番早く痩せる方法|女性が3ヶ月で10kg痩せて20歳の体重に戻す方法がヤバい!

痩せたいと思っていてこんなお悩みはありませんか?

  • 1番早く痩せる方法を調べている。
  • 女が3ヶ月で10kg痩せるにはどうしたらいいか知りたい。
  • 20歳の頃の体重に戻したい。
  • かなり太ってしまいとにかく早く痩せたい。

私もご多分に漏れず同じように痩せたいなあ、と悩んでいました。

有酸素運動と筋トレ〜女性が1番早く痩せる方法①

有酸素運動と筋トレ〜女性が1番早く痩せる方法①男女問わず、痩せる為の2大要素とは運動と食事ですよね。

ここではまず、運動面について述べていきたいのですが、その前にダイエットを始めるにあたっては、最初に目標を明確にしておいたがが良いです。

例えば「3ヶ月で10kg落としたい」など、具体的な数値での目標を持つ事がさらにおすすめです。痩せるためのモチベーションにもなりますしね。

さて、では具体的にどんな運動をすれば良いかというと、脂肪の燃焼に最も効果的な有酸素運動がおすすめです。簡単に始められるのは「ウォーキング」ですね。また、同時進行で筋トレを始めましょう。

というのも筋肉の量が増える事によって脂肪が燃えやすくなり、太りにくい体になるという効果があるからです。

さらに私も知り合いから聞いて試してみた、リンパダイエットのメソッドがあるのですが、こちらも併せて行ってみると予想していたよりも体重を戻す事ができました。

それがどんなダイエットもダメだった私が唯一痩せた皮絡リンパダイエットです。

食事の改善〜女性が1番早く痩せる方法②

食事の改善〜女性が1番早く痩せる方法②次に痩せる為のもう1つの要素である食事ですね。といっても断食(ファスティング)などそこまできつい事はしなくても大丈夫でした。でもやはり間食(特に高カロリーのもの、お菓子など。)は控えないといけませんね。

あと夕食は炭水化物を控えるようにしていました。これだけで全然ちがいます。さらに朝食と昼食では炭水化物を食べてもいいのですが、その際は小麦粉(パン、パスタ・うどんなどの麺類)よりも、ご飯がおすすめです。

麺類には塩分が含まれていますし、さらにパンにはバターなど基本的に油が使われているので、痩せる事には向きません。

私の場合は、これらに加えてダイエットサプリも取り入れました。

それが脂肪をゴッソリ吸着してくれるサプリです。

そうして徹底してがんばったところ、なんと3ヶ月で10kg痩せて、見事に20歳の体重に戻す事ができました。少しきつかったですけどね。

すべての面から改善する、これが1番早く痩せる方法ではないかと、個人的には感じています。身も心も軽くなって本当によかったので、さらにスタイルをよくする為にまだ続けています。

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